這幾個月總是在睡前要喬很久的姿勢才能入睡
但即使入睡了也睡得不安穩，因為睡起來總是腰痠背痛
直到有一次因為落枕跟肩膀緊繃到受不了，決定去看中醫針灸推拿，
跟推拿師傅聊天時師傅說現在低頭族很多
除了要適時的拉筋放鬆外，睡覺的枕頭高度也要挑選到自己適合的
不然睡到不適合的枕頭，反而造成肩頸痠痛的原因之一
建議我可以先用毛巾摺疊來找適合自己的枕頭高度
我才恍然大悟，原來是枕頭不適合我！
難怪每次睡起來都覺得背跟脖子好像被打過一樣痠痛！
也因為睡的不舒服所以變得淺眠，睡眠品質不好
艱難的從原來的羽絨枕到乳膠枕再來換到記憶枕，真的是換了三個枕頭才真的買到適合自己的真愛
前面買枕頭沒有好好做功課，就單純買看得順眼、多人買的沒想到都不適合我
所以希望大家看到這篇也能找到最適合自己的枕頭！
如何挑選枕頭？
首先先了解自己對於枕頭的要求
我是側睡多較少正躺，再加上頭皮容易流汗，所以要挑選高透氣材質的枕頭
不然頭皮會悶熱到想把枕頭丟飛
而之前買的羽絨枕雖然很柔軟，但我主要側睡，所以不足夠支撐我的肩頸
也嘗試過乳膠枕彈性很夠，但支撐力還是稍有不足，所以這次決定挑選記憶枕！
枕頭高度挑選？
因為是側睡，所以為了不壓迫到背與肩膀，所以會建議依一側肩寬跟枕頭高度一致！
所以在購買前，記得先量一下自己的一側肩寬再來挑選高度會比較好哦
如果是正睡習慣的人，可以試看看（肩寬-頭寬）除以2
來挑選自己適合的高度唷
聰明如我，先google側睡記憶枕推薦來看看有什麼好評價的記憶枕可以選擇
後來評估了幾個品牌後決定選擇Ｏ'rest舒眠生活
Ｏ'rest舒眠生活是全程台灣生產及製造！這太加分了～
而且有專為側睡的使用者設計的人體工學分區
可以釋放頭部及頸部的重力負擔，可以讓頸部獲得支撐，也有助於肌肉舒緩
而且有經過ＳＧＳ安心認證跟防蟎抗菌測試，畢竟是每天會接觸臉的物品
有認證也會安心很多對吧！
也有我希望要有的支撐力跟不悶熱等必備條件
當時在猶豫雲朵記憶枕還是側睡紓壓記憶枕，最後還是選擇側睡紓壓記憶枕
主要是側睡紓壓記憶枕的人體工學設計我比較喜歡，再來也比雲朵記憶枕高一些
這高度能讓我的肩膀舒服一些，所以就決定是它了！
在枕心外是用三層立體針織布，不止枕心有針對抗菌連布套都有哦！
試著直接躺，臉接觸的感覺超舒適，完全沒有刺痛感
難怪Ｏ'rest強調表布是有特別挑選，直接與嬰兒皮膚接觸也沒問題！
可以看到獨特的開孔透氣設計，可以調睡眠時的溫度
很期待可以拯救頭皮悶熱的問題！
躺了一個多禮拜，就連老公都有點驚訝
他說以前我睡覺前都要在床上一直喬姿勢，然後又唉唉叫這裡背痛那裡脖子痛
但這幾天才剛躺下去，他要找我問事情發現我已經秒睡了
我也深深感覺到...我終於找到適合自己的枕頭啦！！！！！
我最喜歡的是，我側睡的時候不會再壓到肩膀麻了
因為支撐力夠，再加上高度有挑選，所以改善了這個困擾很久的問題
老公很盡責的偷拍觀察我的睡姿，老公說以前我睡的比較淺眠
常常睡到一半就會翻來翻去變換姿勢，但最近都睡得很熟
連翻身都很少，我自己也有注意到睡眠品質有提升
隔天早上比較有好好休息睡覺的感覺
側睡紓壓記憶枕的兩側是逐漸變高的
但躺下去很好的支撐臉頰處，所以是舒服安穩的
而脖子的地方很貼合的支撐著，所以以往枕頭睡起來會有脖子緊繃問題
因為貼合的支撐力，反而讓脖子肌肉得到舒緩
感慨花了不少錢，還好最後還是讓我找到o'rest 舒眠生活
滿足我所有的條件，還解決了我睡眠的困擾
真的非常非常推薦有跟我相同困擾的人要試看看!!
而且第一次購買官網有贈送優惠碼可以減少150，還免運費非常划算
希望這篇文章可以幫助到睡起來容易全身腰痠背痛的困擾者
能幫助少花冤枉錢而且讓睡眠品質ＵＰＵＰ
官方網站：o’rest 記憶床墊、記憶枕首選品牌
Facebook粉絲專頁：o'rest Taiwan 記憶枕
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